Moi mili! Witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu. Dzisiaj kontynuujemy praktyki związane z uważnością, a konkretnie medytację uważności. Skupimy się na przeszkodach, które mogą pojawić się w trakcie medytacji. Jeśli to jest pierwszy raz, kiedy słuchasz naszych medytacji, zachęcam do zapoznania się z wcześniejszymi odcinkami, ponieważ tworzą one cały cykl. To już szósta medytacja oparta na Satipatthana sutrze, jednym z najważniejszych tekstów związanych z praktyką uważności. Ten cykl bazuje na naukach Anālayo, jednego z czołowych badaczy medytacji uważności i wczesnego buddyzmu. Praktyka medytacji uważności pozwala nam sięgnąć do źródeł i lepiej zrozumieć jej istotę. Dziękuję Wam bardzo za udział i zapraszam na kolejne spotkanie za tydzień. Rozdziały: (00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności (02:16) Przygotowanie do praktyki medytacyjnej (03:50) Skany ciała (05:15) Kontemplacje żywiołów (06:50) Świadomość oddechu (07:49) Kontemplacje odczuć (09:34) Kontemplacje umysłu (11:19) Badanie przeszkód w medytacji (18:20) Stan umysłu wolny od przeszkód (20:40) Otwarta praktyka (22:43) Podsumowanie i zakończenie https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/24